【ビフィズス菌】目的に応じたサプリ選びの豆知識【グルコサミン】

「腸の中の善玉菌を増加させて、お腹の状態を改善していきたい」と切望する方に欠かすことができないのが、ヨーグルトにたっぷり入っていることで知られる善玉菌の一種ビフィズス菌です。

善玉菌を増やすことは腸内フローラと言って、腸の中をお花畑状態にすることを言います。

善玉菌と呼ばれる乳酸菌には副作用が一切ないのと、腸というのは体の免疫力の大半を担う器官であるので、健康や美容のすべてはまず腸内環境の改善から始まるといっても過言ではありません。

確かに善玉菌が良いというのはみな知ってますが、もうちょっと意識してヨーグルトなりサプリなりを口にすることをおススメします。

特に日本人の腸は欧米人の長と比べて長く、独特であるためヨーグルトの消火には向かないという指摘もありますが、その場合はサプリで摂ることがおススメです。

善玉菌と呼ばれる乳酸菌の中でもビフィズス菌は世界的に有名ですが、日本人の腸に非常に相性がいい乳酸菌で知られるガセリ菌の効果も忘れてはいけませんよ！

生きたまま腸に付着する、腸内で生き続ける習性をもつガセリ菌は便秘解消をはじめ、うつ病対策、インフルエンザ予防などからも注目を集めてます。

特にガセリ菌を含むサプリは注目です。

「お腹にやさしいビフィズス菌を取り入れたいのだけど、ヨーグルトが好きになれない」という悩みを抱えている人やヨーグルトを含む乳製品にアレルギーを持っている人は、サプリメントを活用して摂取すると良いでしょう。

軟骨を生み出すグルコサミンは、カニ・海老といった甲殻類に多量に含有されている成分です。日々の食事で十分な量を補うのは困難なので、手軽なサプリメントを服用しましょう。

サプリメントの種類は多種多彩で、どのサプリメントを選べばよいか判断がつかないこともあるものです。そうした場合はバランスに長けたマルチビタミンが一番良いでしょう。

毎日の食事で摂りづらい栄養素を効率的に取り込む方法として、先ず考えられるのがサプリメントでしょう。うまく摂取して栄養バランスを調整しましょう。